4050대당뇨1 약사가 추천하는 40~50대를 위한 당뇨 예방 음식과 운동 팁 40~50대는 당뇨병 발병 위험이 높아지는 시기입니다. 당뇨를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수적입니다. 본 글에서는 약사가 추천하는 당뇨 예방을 위한 건강한 음식과 효과적인 운동 방법을 소개합니다. 혈당 조절에 도움이 되는 식단과 운동 팁을 통해 건강한 삶을 유지하세요.1. 혈당 조절을 돕는 음식당뇨를 예방하려면 혈당 조절에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 40~50대는 신진대사가 점점 느려지고 인슐린 저항성이 증가할 가능성이 높기 때문에 건강한 식단이 필수입니다.1) 저탄수화물 식단 유지탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다. 하지만 무조건 탄수화물을 제한하기보다는 낮은 혈당지수(GI)의 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다.추천 음식: 현미, .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
